La adicción a la televisión es
algo más que una mala costumbre. Hay especialistas que la equiparan a la
ludopatía, el alcoholismo o la drogadicción.
Pese a que aparentemente sus consecuencias no son tan visibles como en
los citados males, puede ser notablemente perjudicial para la
persona que la sufre. Descubre cómo detectarlo y qué medidas adoptar frente a
un caso similar.
EFECTOS
Se
han realizado experimentos de laboratorio para
estudiar las reacciones de la gente ante la televisión, monitoreando las ondas
cerebrales a través del uso del electroencefalograma. Aquellos que participaron
en el estudio, llevaban un buscapersonas (beeper). Se les enviaba una señal de
seis a siete veces al día, de manera aleatoria, por una semana. Cuando
escuchaban el “bip”, tenían que escribir lo que estaban haciendo y cómo se
estaban sintiendo. Cuando recibían la señal, quienes estaban viendo la
televisión, decían sentirse relajados y pasivos. Tomando como referencia la
producción de las ondas cerebrales alfa, los estudios mostraron menos
estimulación mental cuando veían la televisión, que cuando estos participantes
estaban leyendo. Luego de que se apagaba el aparato de televisión, el estudio
mostró que los participantes seguían sintiéndose relajados y pasivos, como si
toda su energía se hubiera ido
TRATAMIENTO
¿Hay
esperanza para aquellos que padecen adicción a la televisión? Sí, comienza aquí.
- Lleva
un registro de cuánta televisión ves y cuándo la ves. Hazlo por una semana.
- Registra
todas las demás actividades divertidas que puedas hacer en casa, en lugar
de ver televisión. Coloca tu lista en el refrigerador y revísala ANTES de
encender tu TV. Toma en cuenta las cosas divertidas por hacer en familia,
proyectos familiares pendientes, actividades al aire libre, lectura,
ejercicio, etc.
- Establece
un límite para la cantidad de televisión que verás en una semana. Registra el tiempo y mantén tu compromiso.
- Comprométete
a ejercitarte cuando veas TV, podrías hacerlo en una caminadora, en una
bicicleta estacionaria, etc.
- Piensa
en retirar tu aparato televisor por un tiempo determinado. Es posible que
te encuentres hablando con tu familia una vez más, en lugar de ver tanta
TV.
POR:Juan
Manuel Blas Mota
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